Kursangebot 

ab Januar 2024





Taiji Quan als Lebenspflege

Gesundheit - Entspannung - innere Kampfkunst

11. Januar 2024 - 14. März 2024

donnerstags, jeweils 19:00 - 20:00  Uhr

Diakonisch-Soziales Zentrum

Nikolastr. 12d, 94032 Passau

Kursstunde 10,00EURO


Im Kurs werden in einer Form mit 13 Bildern die äußeren Bewegungen und die inneren Prinzipien eingeübt.

Die Stunde beginnt mit einfachen  Auflockerungsübungen, denen eine kurze Meditation im Stehen folgt. Dann  werden verschiedene grundlegende Bewegungsfolgen schrittweise erarbeitet und  wiederholt. Partnerübungen ergänzen die Stunde zu einer entspannten und lockeren Atmosphäre. Den Abschluss bildet eine kurzen Meditation im Stehen.

Mit den gleichmäßig fließenden und langsamen Bewegungen des Taiji Quan  lösen sich Verspannungen, wird Kraft aufgebaut und die Gedanken beruhigen sich. Spielerisch stellt sich Entspannung ein, die Atmung beruhigt sich. Körperliches und seelisches Wohlbefinden breiten sich aus. Die Übungen fördern die körperliche Flexibilität und unterstützen die geistige Wendigkeit,  mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Und, regelmäßiges Üben belohnt mit einem mehr an Lebensfreude.





Übungsvideos

Auf meinem Taiji Quan YouTube Kanal habe ich Videos zu vorbereitenden Übungen und zur 13er Form eingestellt.