Kursangebot
ab September 2023
Taiji Quan als Lebenspflege
Gesundheit - Entspannung - innere Kampfkunst
28. September 2023 - 7. Dezember 2023
donnerstags, jeweils 19:00 - 20:00 Uhr
Diakonisch-Soziales Zentrum
Nikolastr. 12d, 94032 Passau
Kursstunde 10,00EURO
Im Kurs werden in einer Form mit 13 Bildern die äußeren Bewegungen und die inneren Prinzipien eingeübt.
Die Stunde beginnt mit einfachen Auflockerungsübungen, denen eine kurze Meditation im Stehen folgt. Dann werden verschiedene grundlegende Bewegungsfolgen schrittweise erarbeitet und wiederholt. Partnerübungen ergänzen die Stunde zu einer entspannten und lockeren Atmosphäre. Den Abschluss bildet eine kurzen Meditation im Stehen.
Mit den gleichmäßig fließenden und langsamen Bewegungen des Taiji Quan lösen sich Verspannungen, wird Kraft aufgebaut und die Gedanken beruhigen sich. Spielerisch stellt sich Entspannung ein, die Atmung beruhigt sich. Körperliches und seelisches Wohlbefinden breiten sich aus. Die Übungen fördern die körperliche Flexibilität und unterstützen die geistige Wendigkeit, mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Und, regelmäßiges Üben belohnt mit einem mehr an Lebensfreude.