Taijiquan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die auf Prinzipien von Entspannung, Achtsamkeit und innerer Balance basiert. Sie verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und fördert Gesundheit, Körperbewusstsein und geistige Ruhe.

Nein. Alle meine Kurse sind für Einsteiger geeignet. Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen von Haltung, Atmung und Bewegung. Fortgeschrittene Teilnehmende erhalten vertiefte Anleitungen, um ihre Praxis weiterzuentwickeln.

Bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit erlaubt, ist ideal – etwa ein T‑Shirt, leichte Hose und flache, flexible Schuhe (oder barfuß). Es gibt keine spezielle Uniform.

Wir beginnen meist mit Lockerungs‑ und Atemübungen, gehen dann zu Grundhaltungen und Bewegungsfolgen über und schließen mit stillen oder meditativen Sequenzen ab. Jede Stunde balanciert Bewegung und Ruhe – Körperarbeit und innere Sammlung.

Taijiquan verbessert Haltung, Gleichgewicht und Koordination, reguliert die Atmung, reduziert Stress und stärkt Konzentration und innere Ruhe. Studien zeigen auch positive Effekte auf Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und mentale Gesundheit.

Beides. Es ist Bewegung in Achtsamkeit – ein „Meditieren in Bewegung“. Die Übungen fördern körperliche Fitness, aber auch geistige Klarheit und emotionale Stabilität.

Ich biete verschiedene Formate an:

• Basis-Kurse für Einsteiger
• Aufbau-Kurse zur Vertiefung der Form und inneren Prinzipien

So kann jede*r den passenden Einstieg finden.

Bereits zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche genügen, um positive Veränderungen zu spüren. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Dauer – lieber täglich 10 Minuten als einmal pro Woche 60.

Ja. Die Übungen lassen sich an jede körperliche Situation anpassen. Ich lege großen Wert auf achtsames, gesundes Bewegen und berate dich gerne individuell.

Du kannst dich direkt über das Kontaktformular auf meiner Webseite anmelden oder mir eine E-Mail schreiben. Schnupperstunden sind nach Absprache möglich